Say No To Stress!

' Aiseh, I am so stress la..what can I do hah? tell me, tell me~ '

' Haiyya, meh sini I tell you what to do..hahahaha'

Erk...=.= okay, aku pelik? Kinda..and you have no right to blame me!

This is how you handle with stress ;

First and foremost,

- Haiyya 'ala solah! Marilah kita menunaikan solat wahai sahabat handaiku sekalian.. Let's pray to our Lord ( Allah S.W.T ) Sesungguhnya, Allah mendengar keluhan hambaNya.. Tidak salah kita menadahkan doa memohon keampunan buat diri yang sering alpa terhadap suruhanNya. Mungkin segala keresahan yang kita alami berpunca daripada dosa kita yang sudah menimbun. Solat hajat adalah salah satu jalan penyelesaian..di mana kita dapat bercerita segala keresahan kepada yang Maha Agung. In syaa Allah, segala beban berkurangan.

- Share your stories with someone. Ohh, bab bercerita ini perlulah berhati-hati sebab tidak semua orang boleh dipercayai ya sayang..Insan yang paling sesuai merupakan para ibu bapa.. merekalah orang yang akan berada di sisi kita walau apa pun..try lah! 

- Take a nap! Yea, that's it! The simplest way! Percayalah, hidup ini terlalu banyak dugaan. Sama juga lah dengan orang di sini. Terlalu banyak yang dihadapi, and sometimes you just don't feel like sharing it with someone..sebab takde  sesiapa yang dapat memahami luahan hati ini.. apa yang diorang nampak hanyalah 'The Happy-Go-Lucky Hanin'! Yay! haha.. Setelah berdoa hanya ini lah pekerjaan utama aku tatkala sedih mengundang.. tidurlah wahai puteri dalam tangisan jernihmu :') 

[ Bangun tidur, kepala sudah pun ringan daripada beban masalah..dan mula berfikiran waras untuk menyelesaikan masalah! *semangat* ]

- Munch some chocolate! Urgh.. a bar of chocolate is too much! Try to take a little bite only! By the way, dark chocolate is surely good enough for you..Menurut ujikaji bernas aku ( iaitu melalui pencarian di internet semata-mata. Harap maaf. ) Dark coklat or what the malays call 'coklat gelap' memberikan kebaikan buat para manusia yang menjamahnya :

 Mencegah penyakit jantung-  Seperti teh, coklat pekat/gelap mengandungi flovonoid, merupakan sebatian yang berfungsi sebgai antioksida. Flavonoid melindungi sel daripada molekul berbahaya yang disebut radikal bebas yang dihasilkan ketika tubuh menghadam makanan atau terkena sinar matahari atau asap. Radikal bebas boleh menyebabkan kerosakan sel yang menyebabkan penyakit jantung. Flavonoid juga menurunkan tekanan darah dan mengurangkan kolesterol LDL (iaitu, kolesterol jahat) hingga 10 peratus.

Meningkatkan mood anda- Coklat gelap merangsang pengeluaran endorfin, bahan kimia di dalam otak yang membawa pada perasaan senang. Ia juga mengandungi bahan kimia serotonin, yang bertindak sebagai anti-depressant (anti-tekanan)

Melindungi kulit- penyelidik Jerman mendapati bahawa flavonoid dalam coklat gelap menyerap sinar UV, yang membantu melindungi dan meningkatkan aliran darah ke kulit, dan meningkatkan penghidratan kulit dan juga merupakan sebagai ejen awet muda.

- Cherish yourself! Well, buatlah apa-apa yang boleh menggembirakan hati korang =,= malas aku berceloteh.. haha.. have fun and make yourself happy! There are friends to cherish your day! Itu lah pentingnya seorang sahabat.. 

Tadaaaa!!!!!!!! That's all from me!  Hidup sihat bersama Hanin!! (Padahal dah gemuk =,= )Yay!! hahaha